Simone Stelten Resilienz & Potenzial Coaching
Selbsterkenntnis · 5 Minuten
Welcher Stress-Typ bist du?
Lerne dein persönliches Stressmuster besser kennen – um es dann auch leichter unterbrechen zu können.
In uns allen wirken innere Antreiber: unbewusste Glaubenssätze wie „Sei perfekt!“ oder „Streng dich an!“, die uns einerseits zu Höchstleistungen anspornen – uns unter Druck aber auch blockieren können. Dieser Test (nach Karl Kälin & Peter Müri) zeigt dir, welche fünf Antreiber bei dir wie stark ausgeprägt sind.
Antworte intuitiv und zügig, ohne lange zu überlegen – es gibt kein richtig oder falsch.
Aussage 1
…
Dein Ergebnis
Dein persönliches Stressmuster
So stark wirken die fünf Antreiber aktuell in deinem Alltag. Je höher der Wert, desto präsenter ist dieses Muster bei dir.
Moderate Antreiber sind ganz normal, gesund und motivieren dich. Doch stark ausgeprägte Stress-Muster bzw. Antreiber kontrollieren dich – und das kostet Energie. Symptome wie Stress, Abgeschlagenheit, Erschöpfung oder Gefühle von Leere können die Folge sein.
- Bis 29 Punkte ist der Antreiber wahrscheinlich eher förderlich für dein Leben.
- Ab 30 bis 39 Punkte beeinträchtigt der Antreiber wahrscheinlich dein Leben eher.
- Ab 40 Punkten gefährdet der Antreiber womöglich deine Gesundheit.
Deine Daten bleiben bei dir: Dieser Test läuft komplett in deinem Browser – deine Antworten und dein Ergebnis werden nirgends gespeichert oder automatisch übertragen. Wenn du möchtest, kannst du deine Auswertung freiwillig per E-Mail an Simone Stelten schicken, z. B. zusammen mit einer unverbindlichen Anfrage für ein Erstgespräch.
Kostenfrei & unverbindlich
Bereit, deine Antreiber zu entschärfen?
Du kennst jetzt dein Muster – im Coaching machen wir den nächsten Schritt: Wir finden gemeinsam heraus, wie du in stressigen Momenten bewusst gegensteuerst, ohne deine Stärken zu verlieren. Sichere dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch – unverbindlich und ohne Risiko.
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Tipp: Du kannst deine Auswertung oben zusätzlich per E-Mail mitschicken.