Jetzt ins Handeln kommen – Coaching, das dich wirklich weiterbringt.

Worum geht es zum Beispiel?

🔹 Resilienz stärken und mit Stress besser umgehen

  • Ich schaffe zwar alles, funktioniere aber nur noch und frage mich, ob das jetzt alles war im Leben?

  • Wie kann ich mich im Alltag selbst besser regulieren und zur Ruhe kommen?

  • Ich bin befördert worden, fühle mich überfordert und kann nur noch schlecht abschalten, wie kann ich meine Rolle mit mehr Gelassenheit ausfüllen?

  • Was treibt mich an – und welchen inneren Antreibern möchte ich (nicht mehr) folgen?

  • Welche Routinen helfen mir – auch im Berufsalltag?

  • Wie stärke ich mein Vertrauen in mich und meine Wirksamkeit?

  • Wie kann ich Projekte so umsetzen, dass ich leistungsfähig bleibe, ohne mich zu überfordern?

  • Wie kann ich gestärkt aus einer Krise hervorgehen?

🔹 Potential entfalten und stimmige Entscheidungen treffen

  • Was sind meine zentralen Werte – und wie können sie mein innerer Kompass sein?

  • Wie kann ich gute Entscheidungen treffen an Wendepunkten?

  • Was brauche ich, um sagen zu können: „Ich lebe ein erfülltes Leben.“?

  • Was sind eigentlich meine Talente und wie kann ich sie besser nutzen?

  • Soll ich ein konkretes Jobangebot annehmen/ den nächsten Karriereschritt gehen – oder nicht?

  • Wie kann ich mit meinem Arbeitgeber eine gute berufliche Perspektive entwickeln ohne meine Work-Life-Balance aufzugeben?

  • Wie kann ich endlich ein Projekt umsetzen, das ich schon so lange angehen möchte?

Grafik eines stilisierten Menschen, der ein Herz hält, umgeben von einem großen Herz und einer offenen Hand.
Linienzeichnung einer Hand, die eine junge Pflanze hält.
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Ein stilisiertes Hummingbird-Logo.

Ablauf

  1. Kostenloses Erstgespräch: In einem Vorgespräch klären wir, welches Anliegen du hast und ob ich dir dabei weiterhelfen kann. Wir klären offene Fragen und ob mein Ansatz zu dir passt. Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, schließen wir im Vorfeld des Coachings einen transparenten Coaching-Vertrag ab. Dieser regelt die Rahmenbedingungen und sorgt für Klarheit auf beiden Seiten.

  2. Terminvereinbarung für eine Sitzung, i.d.R. mit folgendem Ablauf:

Infografik mit dem Titel 'Ablauf einer Coaching Sitzung', die fünf Schritte zeigt: 1. Anliegen klären, 2. Situationsanalyse, 3. Lösungsansätze, 4. Alltags-Transfer, 5. Abschlussphase. Jeder Schritt hat ein Symbol und eine gelbe Banner mit Schrittangabe.
Ein sonniger Herbstwald mit hohen Bäumen, die Laub in Gelb- und Orangetönen tragen, und Schatten auf dem Waldboden.
Junge Frau mit braunen Haaren in pinkem Oberteil und dunklen Hosen im Freien auf einem Pfad, lachend in die Kamera blickend.

Walk & Talk

Coaching in Bewegung

Manchmal kommen die besten Gedanken, wenn wir in Bewegung sind. Beim optionalen „Walk & Talk“ Coaching verbinden wir einen Spaziergang im Wald mit lösungsorientiertem Coaching. Der Wechsel aus Gespräch und Naturerleben fördert Klarheit, innere Ruhe und neue Perspektiven.

Studien zeigen: Der Aufenthalt im Wald reduziert nachweislich Stress, senkt den Blutdruck, stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf die mentale Gesundheit aus. Die Natur wird so zum unterstützenden Raum, der den Coaching-Prozess auf besondere Weise vertieft.

Lass uns gemeinsam losgehen – und Schritt für Schritt neue Wege für dich erschließen.

Frau sitzt im Schneidersitz auf dem Boden, meditiert mit geschlossenen Augen in einem hellen Raum, umgeben von Pflanzen und Dekorationen.

Achtsamkeit als wirksames Element im Coaching

Gerne integriere ich in unsere Coachingsitzungen auch Elemente moderner Achtsamkeitspraxis, wie zum Beispiel kurze, angeleitete Meditationen oder Atemübungen. Diese Techniken unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen, den Zugang zu den eigenen Ressourcen und Emotionen zu stärken und Stress nachhaltig zu reduzieren.

Studien belegen: Achtsamkeitsbasierte Methoden können das Wohlbefinden steigern, die Selbstregulation verbessern und die Resilienz nachweislich fördern. Die Integration erfolgt dabei stets auf freiwilliger Basis und wird individuell angepasst.

Lächelnde Frau mit braunen mittellangen Haaren in einem hellrosa Top mit goldenen Nieten auf den Schultern, stehend im Freien auf einem Weg, umgeben von Bäumen und grüner Natur.

Das kann dir nach unserer Zusammenarbeit passieren:

Klarheit
Du weißt, z.B. was dir wichtig ist, wofür du stehst – und wie du dich selbst gut regulieren kannst.

Verbindung
Du bist stärker verbunden – mit dir selbst, mit den Menschen um dich, mit deinem Team und mit dem, was dein Leben erfüllt.

Stärke
Du hast deinen inneren Kompass geschärft, handelst selbstwirksam, kennst deine Motivation und weißt, wie du deine Kraftquellen gezielt nutzen kannst.

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Preise

  • Einzelsitzung

    90 Min: 149 €

    60 Min: 119 €

    Hinweis: Das Walk & Talk Angebot entspricht einer Einzelsitzung von 90 Min.

  • Coaching-Pakete

    5 Einzelsitzungen á 90 Min: 679 €

    5 Einzelsitzungen á 60 Min: 489 €

  • Express-Coaching Programm „Stark durch stürmische Zeiten“ in 8 Wochen

    3 Einzelsitzungen digital oder präsent á 90 Min

    plus 3 geführte auf dich angepasste downloadbare Entspannungsübungen

    plus 5 schriftliche Reflektionsübungen

    1199 €

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